Сауна благотворно влияет на важные жизненные функции тела, напр. способность правильной реакции сосудов кожи, деятельность сердца, почек, легких и нервной системы, на перемену веществ, тоже  регулировку температуры тела. Поддерживает тоже имунологические процессы.

Принципом сауны является пребывание в горячем , экстремально сухом воздухе / 60-100 градусов/, при котором испарением пота происходит полезое охлаждение. Длина пребывания в сауне индивадуальна,  максимально 10 минут с последующим охлаждением. Повторяем  2-3 раза. В сауне  поупражняются важные функции организма, напр. способность правильной реакции суставов кожи, деятельность сердца, почек, легких и нервной системы , перемена веществ, тоже и регулировка температуры тела, поддерживаются имунологические процессы.