Sauna wirkt sehr positiv auf wichtige Funktionen des Organismus, z.B. die Fähigkeit der richtigen Reaktion der Hautgefäße, Herz-, Nierenfunktion, Funktion des Nervensystems, auf den Stoffwechsel, sowie Regelung der Körpertemperatur. Sie stärkt auch das Immunsystem.

Die Wirkung der Sauna besteht im Aufenthalt in der heißen, extrem trockenen Luft /60-100 °C/, bei dem durch Schweiß zu einer sehr wirksamer Abkühlung kommt. Die Länge des Aufenthaltes in der Sauna ist sehr individuell, maximal 10 Minuten mit der darauf folgenden Abkühlungsphase. Es wird 2-3 Mal wiederholt. Durch Sauna werden wichtige Funktionen des Organismus gefördert, wie zum Beispiel die Fähigkeit der richtigen Reaktion der Hautgefäße, Herz-, Nierenfunktion Funktion des Nervensystems, Stoffwechsel, sowie Regelung der Körpertemperatur und das Immunsystem.